Guten Morgen: Für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt spielt immer die Basis eine wichtige Rolle: Pflanzenreiche Kost, ausreichend Bewegung, genügend Vitamin D, ein guter Schlaf: dies alles fördert unser langes gesundes Leben.
Je gesünder wir in die Wechseljahre starten, desto mehr Möglichkeiten haben wir für den Einsatz bioidentischer Hormone, wenn es so weit ist. Insbesondere der Blutdruck und die Blutfettwerte sind wichtige Parameter, die gut unter die Lupe genommen werden sollten.
Migräne und Menstruation – während der Perimenopause ist dieses Thema besonders wichtig, da es zu Schwankungen der Hormone kommen kann. Hier spielt Östrogen eine wichtige Rolle. Neben der Therapie der Migräne durch einen Neurologen ist auch die hormonelle Therapie, besonders in den Wechseljahren eine sehr gute Option.
Myome treten sehr häufig auf und können Ursache von starken Regelblutungen sein. Spätestens wenn diese zu spürbarem Blutverlust mit Schwäche führen, ist Handlung geboten! Es gibt sowohl medikamentöse als auch operative Therapien. Lasst euch beraten.
Für unsere Longevity und unsere hormonelle Balance spielt der Schlaf eine wesentliche Rolle. Bei konsequenter Befolgung der Tipps für Schlafhygiene lassen sich oft bereits gute Erfolge erzielen. Dies kann uns bei hormoneller Imbalance und in den Wechseljahren helfen. Wir sollten immer wieder selbst überprüfen, ob wir schon alles berücksichtigen?
Vitamin D ist für unseren Stoffwechsel, unsere Hormone und unsere Longevity essentiell. Hier kommen einige Tipps zur Supplementation. Für mehr Gesundheit und Langlebigkeit. Have a nice Women’s Day!