Für unsere Longevity und unsere hormonelle Balance spielt der Schlaf eine wesentliche Rolle. Bei konsequenter Befolgung der Tipps für Schlafhygiene lassen sich oft bereits gute Erfolge erzielen. Dies kann uns bei hormoneller Imbalance und in den Wechseljahren helfen. Wir sollten immer wieder selbst überprüfen, ob wir schon alles berücksichtigen?